25. - 27. November 2022
Einkehren. Ankommen. Zur Ruhe kommen. Loslassen.
Dein Anti-Stress Retreat zum Advent.
Du kennst das.
Weihnachten sollte die besinnlichste Zeit des Jahres sein. Stattdessen…
… hetzt du von einem Geschäft ins nächste auf der Jagd nach dem perfekten Weihnachtsgeschenk
… kommst vor lauter Weihnachtsfeiern gar nicht mehr zur Ruhe
… und findest dabei eigentlich gar keine Zeit dich auch noch ‚zu besinnen‘.
Der Alltags- und Arbeitswahnsinn kommt noch dazu – das perfekte Rezept für die stressigste Zeit des Jahres.
Wenn du genau dem entgegen wirken willst…
Dann laden wir dich herzlich zu unserem Anti-Stress Retreat ins schöne Gurktal ein!
In diesem auf Entspannung ausgelegtem 3-Tages Seminar wollen wir gemeinsam im Hier und Jetzt ankommen, zu innerer Ruhe finden und alte Muster loslassen. Du wirst dabei jede Menge Kraft für den Endspurt des Jahres schöpfen und bist mit neuen Methoden der Stressbewältigung gewappnet.
Dieses Mini-Retreat ist für dich, wenn du...
… dem Adventstress entkommen willst
… wirkliche Ruhe und Entspannung nötig hast
… nach einer gleichgesinnten Gemeinschaft suchst
… dich wieder aufs Wesentliche konzentrieren möchtest
… dein Stressmanagement zu wünschen übrig lässt
… Altes und Belastendes loslassen musst
… Zeit für dich selbst nehmen kannst und willst
… schon immer Yoga, Meditation und Coaching-Methoden kennenlernen wolltest
Du willst Halli-Galli, dem Weihnachts-Konsum frönen, non-stop Entertainment & Animation?
… dann ist dieses Retreat eher nichts für dich. Nichts für ungut. 😉
Wir gehen in die Stille, üben die Kunst des Nichts-Tun, und beschäftigen uns in erster Linie mit uns selbst.
Am Programm stehen
- Gezielte Stresstrainings und Impulse, u.a. ein 3-teiliges Anti-Stress Trance-Training
- Entspannende und restorative Yoga-Einheiten
- Meditation und andere Übungen zum In-sich-kehren
- Entspannung, Stille, gemeinsame Reflektion
Energieausgleich: € 390,- (inkl. MwSt.)
Inklusivleistungen
-
3 Tage Seminarprogramm im JUFA Hotel Stift Gurk
-
Yoga- und Meditationseinheiten, Trainings und Impulsvorträge
-
1 x Mittags- bzw. Abendessen pro Seminartag
-
Tee, Kaffee, Getränke und Snacks für Zwischendurch
Ob du dieses Mini-Retreat lieber täglich besuchen und am Abend wieder heimfahren möchtest, oder ob du gleich im Stift Gurk einkehrst, überlassen wir dir selbst. Eigenständig zu buchen sind daher mögliche Übernachtungen im JUFA Hotel Stift Gurk (oder einer anderen Pension im Ort), sowie Frühstück und andere zusätzliche Ausgaben (Behandlungen, Ausflüge etc.).
Einkehren... in Gurk
Lass es dir von zwei GurkerInnen ruhig sagen: eine verschlafenere Gegend wirst du kaum finden. Und hier meinen wir das ausnahmsweise mal positiv. 😉
Die kleine Ortschaft ist umgeben von ruhigen Wäldern und durchflossen vom namensgebenden Gurk-Fluss. Wunderschöne Naturerlebnisse spenden Kraft und laden ein, zur Ruhe zu kommen. Mittendrin der Gurker Dom, die bedeutendste romanische Basilika in ganz Österreich. Das ehemalige Kloster des Stifts Gurk ist unser Seminarort – und bietet perfekte Gelegenheit für mystische Begegnungen, spirituelle Auseinandersetzung und absolute Ruhe.
Mit dem JUFA-Hotel hat diese klösterliche Atmosphäre mittlerweile sehr komfortable Gestalt gefunden. Als erstes Ayurveda-Hotel in Kärnten bietet es auch zahlreiche Wellness-Angebote und Anwendungen. Ayurveda ist ein Jahrtausende altes, ganzheitliches Gesundheitskonzept aus Indien – und damit perfekte Ergänzung zu unserem Entspannugnsprogramm.
Der ideale Ort zur Einkehr.
Weitere Möglichkeiten vor Ort
-
Wellness, Sauna und Ayurveda-Behandlungen im JUFA Hotel Stift Gurk (auf Anfrage, vorab buchbar)
-
(Geführte) Besichtigung des Gurker Doms oder der 'Schatzkammer' Gurk
-
Tolle Spazier- und Wanderwege im Gurktal
-
Stiftsgarten als Rückzugsort
Tagesablauf (beispielhaft)
FREITAG
14.00 Uhr
15.00 – 16.30 Uhr
17.00 – 18.00 Uhr
18.30 Uhr
SAMSTAG
Morgens
9.00 – 12.00 Uhr
12.00 Uhr
14.00 – 17.00 Uhr
Abends
20.00 – 21.00 Uhr
SONNTAG
8.00 – 9.00 Uhr
9.00 – 10.30 Uhr
11.00 Uhr
12.00 Uhr
Welcome Circle – physisch und mental ankommen, kennenlernen
Erste Impulse zur Stressbewältigung | Achtsamkeit | Anti-Stress Trance Training Teil I
Stretch & Release: Yin-Yoga zum Loslassen
Gemeinsames Abendessen und Ausklang
Zeit für Frühstück, Journaling, Morgenspaziergang, Meditation, …
Impulsvortrag Stressmanagement | Mentaltraining | Anti-Stress Trance Training Teil II
Gemeinsames Mittagessen | Zeit zum Entspannen, Integrieren, Innehalten, …
Yoga und Zen Philosophie | Kreativität und Mandala Workshop
Zeit zum Abendessen, Spaziergang, Ausruhen, Saunieren, Behandlungen, …
Meditative „Andacht“ in der Krypta des Gurker Doms
Morgenmobilisation und Meditation
Atemübungen | Anti-Stress Trance Training Teil III
Abschieds-Zirkel: Reflektieren, Verinnerlichen
Gemeinsames Mittagessen & Verabschiedung
FREITAG
14.00 Uhr
Welcome Circle – physisch und mental ankommen, kennenlernen
15.00 – 16.30 Uhr
Erste Impulse zur Stressbewältigung | Achtsamkeit | Anti-Stress Trance Training Teil I
17.00 – 18.00 Uhr
Stretch & Release: Yin-Yoga zum Loslassen
18.30 Uhr
Gemeinsames Abendessen und Ausklang
SAMSTAG
Morgens
Zeit für Frühstück, Journaling, Morgenspaziergang, Meditation
9.00 – 12.00 Uhr
Impulsvortrag Stressmanagement | Mentaltraining | Anti-Stress Trance Training Teil II
12.00 Uhr
Gemeinsames Mittagessen | Zeit zum Entspannen, Integrieren, Innehalten
14.00 – 17.00 Uhr
Yoga und Zen-Philosophie | Kreativität und Mandala Workshop
Abends
Zeit zum Abendessen, Spaziergang, Ausruhen, Saunieren, Behandlungen
20.00 – 21.00 Uhr
Meditative Andacht in der Krypta des Gurker Doms
SONNTAG
8.00 – 9.00 Uhr
Morgenmobilisation und Meditation
9.00 – 10.30 Uhr
Atemübungen | Anti-Stress Trance Training Teil III
11.00 Uhr
Abschiedszirkel: Reflektieren, Verinnerlichen
12.00 Uhr
Gemeinsames Mittagessen und Verabschiedung
Über uns
Wir sind ein unzertrennliches Mutter-Tochter Gespann – ein Power-Duo aus Coach/ Gesundheitsexpertin und Künstlerin/ Yogalehrerin. Gemeinsam wollen wir was bewegen. Denn wir sind uns einig: die Zeit ist reif, sich aufs Wesentliche zurückzubesinnen. Mit einer mächtigen Kombination aus Hingabe, Einfühlungsvermögen und geballtem Wissen über Yoga, Life-Coaching und ganzheitliche Gesundheit geben wir dir den Raum zur vollen Entwicklung.
Renate Obmann
Syst. Coach und Gesundheitstrainerin
Renate hat ihre Berufung („spät“, aber doch) als systemischer Coach und Gesundheitstrainerin gefunden. Mit einem mächtigen Methodenkoffer und zahlreichen Ausbildungen ausgestattet hilft sie dir deine Ressourcen für ein ausgeglichenes und stress-resistentes Leben zu finden. Ihre Empathie und angeborene Neugier macht sie zum perfekten Coach, um deine versteckten Werte zu entschlüsseln und dich bei Veränderungen zu begleiten.
Christina Obmann
Yogalehrerin, Künstlerin, Dozentin, ...
Christina ist noch mittendrin in der Werdung – ganz entscheiden wollte sie sich eigentlich noch nie. Wissenschaft oder Kunst? Business oder Spiritualität? Geworden ist es eine unheimlich bereichernde Mischung. Als Yogalehrerin mit Fokus auf „off the mat“ und Philosophie bringt sie neue Impulse und tiefergehende Praxis in die Yogastunde mit. Krähen und Handstand wird man vergebens suchen, aber ganz ehrlich – darum geht’s hier nicht. Mit viel Kreativität und alternativen Ansätzen wird sie dir neue Wege aufzeigen.
Dieses Retreat ist genau das, was du jetzt brauchst? So bist du dabei:
Um dich für dieses Retreat anzumelden, sende bitte eine E-Mail mit deinen Kontaktdaten und der vollständigen Rechnungsadresse an info@renateobmann.at.
Die maximale Teilnehmerzahl ist auf 12 Personen begrenzt. Letzter Anmeldetag ist der 11. November 2022.
Nach deiner Anmeldung bekommst du die Rechnung per Mail – diese ist mit Erhalt fällig. Erst mit Bezahlung der Kursgebühren ist dein Platz fix reserviert!
Achtung!
Wir behalten uns vor, das Seminar bei zu geringer Teilnehmerzahl bis eine Woche vor Beginn abzusagen. Sollte das Seminar verschoben oder abgesagt werden, bekommst du die Kursgebühren selbstverständlich zur Gänze rückerstattet. Für eventuelle andere Ausgaben die du getätigt hast (z.B. Hotelbuchungen) können wir keinen Ersatz bieten.
Solltest du doch nicht am Seminar teilnehmen können, ist ein Rücktritt bis 2 Wochen vor Veranstaltungsbeginn kostenlos möglich. Nach Ablauf der Anmeldefrist ist die gesamte Teilnahmegebühr – auch bei Nichtteilnahme – auf jeden Fall fällig. Ersatzpersonen können die Reservierung übernehmen. Bei vorzeitigem Abbruch besteht kein Anspruch auf Erstattung.
Persönliche Daten, die du uns während der Anmeldung bekannt gibst, werden unter Wahrung der DSGVO verwendet und aufbewahrt. Hier geht es zu unseren Datenschutzbestimmungen.